【実証済み】自分の価値観を知る３つのメリットとその手順

こんにちは。シンです。

前回、人生を好転させるために「自分の価値観を知る」ということを書きました。

自分の価値観は知ってるよ。

価値観を知る方法が分からないんだよね。。

価値観を知るとどうなるの？

と思った方もいるのではないでしょうか？

私も、実際にワークをする前は以下のように思っていました。

しかし、ワークをすることで以下のことが得られました。

価値観を知ることで、明らかに自分の行動や行動するための思考が変わりました。
行動や思考が変わると、無駄にイライラすることはなくなるし、行動するための
選択肢がかなり増えたし、いい選択肢を選べるようになりました。

以前は、以下のように唯一つのやり方を正解と考えてしまっていて、自分にあわないやり方でも
楽しくなく、辛くても根性でやり遂げるといったことをしていました。。

これを達成するには、このやり方しかない！！

今回は、価値観について知る手順やメリットなどをご紹介します。
自分の価値観を知ることが出来ると、選択肢が増えるし精神的に余裕ができるし
本当にいいことばかりなので、ぜひやってみてください！！

価値観を知ることのメリット

価値観とは？

まずは、価値観とは何かを明確にしたいと思います。

簡単に言うと「物事の良い・悪いを考える基準」です。
多くの人は、親の影響を大きく受けます。「年代」によって大きく変わることが多いですね。
私の祖母は、

○○ちゃんは女の子なんだから大学には行かなくてもいいんじゃない？

と孫娘に言っていましたが、このように考える20代、30代の方は少ないんじゃないでしょうか？
他にも、以下の内容も年代によって価値観の違いが生まれやすいかもしれません。

• プロ野球と言えば読売ジャイアンツだ(⇔様々な球団のファンの方もいる)
• クレジットカードは怖いから絶対使わない(⇔有効活用する世代もいる)
• 投資はギャンブルだ(⇔資産形成の手段として有効活用する世代もいる)

もっと視点を広げると、育った国でも価値観は違います。職場に韓国の方がいるのですが、
会議中、反対意見でもしっかり発言します。無理な依頼ははっきり断ることもあります。
身近にアメリカの方やヨーロッパの方はいないのですが、よく「しっかり主張する」と聞きます。

日本人は「空気を読む」ことや「協調性を大事に」といったことが求められることがあります。
はっきりと意見を言えないケースもあるのではないでしょうか？

もちろん、全員がそうではないでしょうが、国民性といったようなものがあると思います。
同じように県民性といった違いもあるかもしれませんね。

「○○県人は気性が荒い」とか「○○県は派手好き」といったことも聞きますもんね。

自分の価値観を知るメリット

人生を好転させるためには、「自分の価値観を知ること」が最初の１歩となります。
それはなぜか？理由は３つあります。

何に幸せを感じるか等の精神面の安定

自分の価値観が分かると「何に幸せを感じるか」が分かります。
これが分かると、選択肢が複数ある時に迷うことがなくなります。
価値観に沿って決めるだけになるからです。
価値観が定まっていないと、都度悩むことになります。
場合によっては場面場面で異なる選択をする可能性があります。

• 毎回、価値観に沿った自分に合う選択肢を選べる
• 選んだ選択肢に対して後悔しなくなる
• 悩む労力が不要になる
• 悩む回数が減るので不安を感じなくなる

これらが大きなメリットです。

自分の人生の目的を価値観に沿ったものにするため

価値観を知った後に、「やりたいことをリスト化」していくんですが、価値観が定まっていないと
とんでもないことをリストアップしてしまいます。
私は人生を好転させたいと思ったとき、最初にやりたいことをリスト化したんですが、
当時、以下のようなものをピックアップしていました。記載するのも恥ずかしい内容もあります。。

• プライベートジェットがほしい
• プライベートバンクに口座を開設したい
• ROLEX、ウブロなどの高級時計を複数購入する
• 避暑地に別荘を買う

等です。。自分の価値観を知ったあとでは、上記のものはどれも魅力的に感じませんでした。。
もし、私が億万長者になったとしても、プライベートジェットやプライベートバンクの口座は持たないと思います。

もし、価値観を知らないまま、達成しても喜べない目的を達成するために努力していたらと思うと
ゾッとします。。
私は幸い、そのあとに価値観の重要性に気付くことが出来たので、
「価値観の再認識」→「やりたいことのリスト化(やり直し)」と実施したことで
間違いのない道を進めています。

その目的を達成するための手段を適切に選ぶため

価値観に沿って目的を立てたので、その手段も価値観に沿ったものにしたいですよね？
というか、価値観に沿ってない手段を取ると目的の達成が遠のいてしまいます。
それは、価値観に合わない手段を本心が拒むからです。

例えば、私は

ということを人生の1つの目的にしていますが、これを達成するにはどうしてもお金が必要です。
このお金を稼ぐために、価値観と異なる手段を取ろうとするとなかなか上手くいきません。
今は【会社員としての収入】、【副業からの収入】、【株式・投資信託からの収入】を
お金を稼ぐ手段としていますが、これが【詐欺等の他人をだまして得る収入】で稼ごうとすると
上手くいかないと思います。

私の価値観には「人に誠実であること」「人の役に立つことで稼ぎたい」があるからです。
人に誠実でいたい、人の役に立ちたい私が詐欺行為を働こうとしても、
心の葛藤に負けてしまい稼げないと思います。

価値観を知るための手順

価値観を知る手順ですが、以前の記事にも書いたのですが以下のように行います。

今回は、もう少し具体的に記載していこうと思います。

準備.マインドマップをダウンロードする

まずは、マインドマップをダウンロードしましょう。

最初は手書きで書くこともお勧めしていますが、修正するときや、後で見返したりするために
電子ファイルでの保存もお勧めです。

私はMindMeisterというツールを使っていますが、XMindやFreeMindといったツールも
評判がよさそうですね。いくつかお試しで使ってみて、使いやすいと感じたもので良いと思います。

手順1.価値観を考える

まずは、以下の内容について考えます。

• 自分にとっての幸せとは何か？
• 生きていくうえで何を大切にしたいか？
• 何をどう変えたいと望むのか？

これだけじゃ書き進められないよ。

と感じた方も多いと思います。私も最初はそうでした。。

そこで、価値観を考えるためのヒントを書いていきたいと思います。

過去の自分の行動を振り返る

今までの人生で感じたことを振り返ります。
以下の内容について、BEST3くらいを思い出してみてください。BEST5でも大丈夫です。
過去の人生で、どんなときに以下のようなことを感じたでしょうか？

• 満足感を感じたこと
• 達成感を感じたこと
• 誇りに思えたこと
• 充実感を感じたこと
• 幸せを感じたこと
• 感動したこと

書き終わりましたか？難しく考えず、心が感じるままに書いてくださいね。
次に、書いてみた感想を書いてみましょう。

私は書き終えたとき、以下のように思いました。

今まで仕事のことばかり考えてたけど、これらを多く感じるのは仕事の時じゃないな。プライベートの充実も大事にしよう！！

もし、日記やモーニングページなどを日々書いているようであれば、
それを読み返してみるのも良いと思います。
その中で「何に感情を揺さぶられたか」を見つけていけば、
そこにあなたの価値観のヒントがあります。
どういうときに喜んだか、どういうときに怒りを感じたか、どういうときに悲しかったか
日記等を振り返ってみてください。

親・兄弟などの家族に聞く

次に親や兄弟、家族に聞いてみましょう。
以下の2つを確認してみましょう。

• 自分の性格を聞いてみる
• 自分が感情をあらわにしたシーンを話す

[自分の性格を聞いてみる]では、自分では思ってもいない一面を思われているかもしれません。

優柔不断で決めきれないことがあるよね。

甘えん坊な一面があったよ。

といったようなことを言われるかもしれません。
相手の見ている自分を知るのもいいきっかけになると思います。

次に、[自分が感情をあらわにしたシーンを話す]です。上記の日記などと同じ内容ですが、
感情を揺さぶられたところに価値観のヒントがあります。

どういうときに喜んだか、どういうときに怒りを感じたか、どういうときに悲しかったか
話を聞いてみてください。

手順2.可能な限り内容を深掘りする

自分が書いた内容について、

なんで、自分はこう書いた(思った)んだろう？

と自問自答をしてみてください。ポイントは自分に正直になることです。
「こういう考え方はまずいんじゃないか。。」といったことは気にせず、
自分のブラックな面とも向き合っていきましょう(笑)

自分が思ったことに白も黒もありません。
ここで大事なのは、自分と正直に向き合うことです。
これを1つの内容に対して、少なくとも3回は掘り下げてみましょう。

慣れてくると、楽しく感じてきますよ。
「あ、意外とこういう面があるんだ」とか「こんな価値観があるんだな」といった
自分の知らない一面も発見できます。

手順3.信頼できる他の人に見てもらう(何故そう思うのか突っ込んでもらう)

自分が信頼できる人、家族や恋人に見てもらいましょう。
先程、ブラックな面も書きましょうと書いたので、見せにくいところもあるかもしれませんが
他人の視点はとてもは有用です。

私は、妻に見てもらいました。
「お、そこが気になるのか。。」というところもありました。そこで、会話をして新たに
マインドマップの枝が伸びていくこともありました。
「えっ、なんでだろう？」と思ったり、答えに窮するところもあり、深掘りが甘いところにも
気付かせてもらいました。

いずれも、１人では気付けなかった内容です。
人に見せるのは気恥ずかしいかもしれませんが、勇気を出してみてもらってください。

その相手の方と一緒に価値観を見直して、お互いに交換して見せ合ったりできると
とても楽しく、貴重な時間になりますよ。

手順4.手順2,3を納得できるまで繰り返す

ここはあまり説明できることがありません(苦笑)
文字通り、何度か手順2,3を繰り返します。

私は3回くらい繰り返しました。
何度も繰り返すと、その過程で見えにくくなったので
最後に、きれいにまとめなおして終了しました。

まとめ

今回は、価値観を知ることのメリット、知る手順を紹介させていただきました。

本当に効果があることなので、是非やってみていただけると嬉しいです。

少しでも参考になれば幸いです。